심장질환 - 협심증, 심근경색증 및 심장수술후 심장재활프로그램 나만 몰랐던 진실 알아보기

심장질환 - 협심증, 심근경색증 및 심장수술 후 심장재활프로그램 나만 몰랐던 진실 알아보기

심장질환 - 협심증, 심근경색증 및 심장수술후 심장재활프로그램 나만 몰랐던 진실 알아보기 이번 포스팅에서 다루겠습니다. 중요한 점은 여러분이 떠오를 때마다 메모를 확실히 해놓으셔야 합니다. 글 본문에 대한 설명 부분을 쓰는 것입니다. 본격적으로 글을 작성하기에 앞서 내가 무슨 글을 쓰는지 포스팅하겠습니다.

심장질환 - 협심증, 심근경색증 및 심장수술후 심장재활프로그램 나만 몰랐던 진실 알아보기

 

내용

심장 질환 - 협심증, 심근 경색 및 심장 수술 후 심장 재활 프로그램

<심장병과 운동>

신체활동이 부족하면 전신의 운동기능이 떨어지고 특히 순환기능이 떨어진다는 사실이 밝혀져 잠자리 휴식이 최선이라고 생각했던 심장질환자들에게 적극적인 운동요법을 권한다. 심장질환 환자의 운동요법은 협심증, 심근경색, 심장수술 후 환자의 심장재활 프로그램에서 중요한 역할을 한다.

심장 환자를 위한 운동 처방의 적용

심장질환자가 운동 프로그램에 참여할 때 임상평가를 통해 대상자를 선정하고 적절한 운동 프로그램을 계획해야 한다.

보행이 가능한 모든 심장 환자는 운동 요법을 받을 수 있으며 감시와 비감시의 두 가지 유형으로 나눌 수 있다. 감시형은 안전성과 운동요법이 우수하고 전용시설과 전문인력이 필요한 반면 비감시형 운동요법은 비용이 저렴하지만 운동효과나 안전성에 문제가 있음을 알 수 있다. 최근에는 위험도가 낮은 환자에게 비모니터링 운동요법을 권하는 경향이 있다.

● 심장병 환자를 위한 운동 처방 지침

- 운동의 종류

심혈관 기능을 향상시키기 위해서는 몸의 큰 근육을 리드미컬하게 움직이는 역동적인 운동인 걷기, 등산, 조깅, 수영, 고정체 운동, 단체 레크리에이션 등이 권장되는데, 특히 걷기와 조깅은 생리적으로 가장 안정적인 운동으로 특별한 장비가 필요하지 않다. 수영은 비만이나 근골격계 질환 환자에게 효과적이지만 시설에 한계가 있고, 나아가 안전 모니터링이 필요하다. 고정 자전거 타기는 운동 자체가 지루하다는 단점이 있다.

또한 집단 레크리에이션에 의한 운동요법은 그 자체로 재미는 있지만 운동효과는 불확실하다. 경색이나 수술 후 초기 회복의 경우 고정된 자전거, 조정기, 트레드밀 등 고정된 상태에서 운동을 하는 기구가 유용하다. 심장질환 위험이 낮은 환자에게 저항운동을 포함시키는 것에 대한 기존의 신중한 태도에서도 변화했다. 그러나 울혈성 심부전, 심장판막 질환, 통제 불가능한 부정맥, 심각한 좌심실 기능 장애를 포함한 일부 환자에게는 적용되지 않아야 한다.

- 운동 강도

심장질환자가 심혈관계 기능을 향상하기 위해서는 일정한 문턱 이상의 소비에너지를 증가시켜 장기간 수행하는 것이 필요하다. 일반적으로 심장질환 환자의 에너지 소비량은 주당 최소 1000kcal로 건강한 사람처럼 운동당 300kcal의 에너지를 소비할 수 있도록 점진적으로 운동능력을 높일 필요가 있다. 물론 많은 환자들이 이 수준에 도달하기 어렵고 개인의 운동 능력에 따라 개인의 목표를 설정해야 한다. 목표 심박수를 사용하면 낮은 심박수(가락국수부하검사 최대 심박수의 70%)가 자극역치가 되고, 높은 심박수(운동부하검사 최대 심박수의 85%)가 안전역치가 된다. 또 다른 방법은 운동 인식을 사용하는 것인데, 이것은 보통 심장병 환자들이 운동 프로그램 중에 '11'(빛)과 '15'(힘든)의 범위를 유지하도록 장려한다.

운동 강도에 따라 심장질환과 정형외과 합병증 발생 확률이 높아지기 때문에 위험도에 따라 운동 강도를 조절한다. 환자에 대한 교육을 통해 운동 중 맥박을 촉진시켜 운동 강도를 조절하는 데 익숙해진다. 또한 운동 강도를 높이는 시기는 운동 저항력에 따라 달라지는데, 1회 지속적으로 할 수 있는 운동 시간은 20~30분이며, 주 3회 운동 빈도로 할 수 있을 때는 목표에 따라 강도를 높인다.

- 운동 시간 및 시간대

운동시간은 15~60분의 범위에서 운동의 질에 따라 지속적 또는 간헐적으로 실시하여 결정한다. 일반적으로 심장질환이 상대적으로 좋은 환자의 경우 최대 심박수 60~70%로 15~20분에 지속적인 운동을 시작한 뒤 1~2주간의 운동 적응을 거쳐 문제가 없으면 운동시간을 30~40분으로 늘려야 한다. 또 준비와 조직운동 시간이 건강한 사람보다 길게 설정돼 식사 후 2시간 이내에는 운동을 피해야 한다.

- 운동 빈도

운동의 빈도도 운동의 질에 따라 달라지는데, 원칙적으로 운동은일주일에 3-5번입니다. 운동부하검사를 정기적으로 실시하고 기능향상 정도에 따라 운동빈도를 포함한 운동량을 조절한다.

 

 

 

 

 

마무리 내용

심장질환 - 협심증, 심근경색증 및 심장수술후 심장재활프로그램 나만 몰랐던 진실 알아보기 대해서 알려드렸습니다. 본 내용은 다양한 매체를 참고하여 전문가의 개인적인 의견이니

공식 입장과 다를 수 있습니다.

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